20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的中枢神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，从前我们有请到了神经内科副校长周文静作人为我们中枢神经系统在结构上!

上头是本期预告片的内容可简介：

本期嘉宾详述：

周文静：男，神经内科五病区(癫痫为中心)副校长。1994年起即专门从事神经内科的临床照护岗位。1997年开始近期数据分析立体定向和基本功能神经内科癌症，引人注意是对癫痫病的就医，过往获益了几千例患者的临床病人疗程经验。在国家级杂志撰写讲授术论文十余篇，参加编写专论《手术讲授补遗：神经内科卷》(第二)、《放射疗程讲授新核心技术展览会》《神经核医讲授》、《癫痫外科讲授》等。近年来近期积极开展览会伽玛刀疗程癫痫、外科手术(还包括鳞状切除术、颞叶海马切除术、极区切除术等)疗程癫痫，获益了多样化的经验。另外主要数据分析癫痫发作起源又叫的导向，在欧美先于领域脑电气立体导向核心技术，实现 128 导脑电气与影像结合核心技术。其中数据分析难治性癫痫又叫导向方法论获取国际红十字会(IAEA)大力支持。

快速前行+打球：中枢神经系统可能会不够聪明

“法则的；也青年运动和有一定调子的繁复青年运动结合体，能起到体能训练中枢神经系统的关键作用。”数据分析职员说，法则的；也青年运动还包括快速前行、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情祥和愉悦，所处失眠的煎熬。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低其为中心；也青年运动，16周后，从前从不青年运动的人入睡等待时间可能会缩短一半，总睡眠等待时间可能会延长1不间断，这能提高脑部与心灵力、重心等认知基本功能有关的化讲授杂质低水平，从而提升认知基本功能。坚决有法则的；也青年运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好创造力泉源。

有一定调子的繁复青年运动，还包括球类、舞狮、散打狮等，它们无需身体多个部位协调适切，有利于体能训练中枢神经系统的控制力。在开展览会这些青年运动时，时常无需用脑思考，例如棒球手在投效球时无需思考如何善用手臂的稍微动作投效显露各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要注入情绪，一个眼睛神、一个表情都要经过设计;青年运动，中枢神经系统大约极区紧密适切，眼睛、心、手最终目标。

数据分析职员声称，青年运动还能增加血流量，向中枢神经系统急需地用电气氧气和，尽可能脑细胞膜良好的岗位状况。脑力岗位者特别过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状况。一般人因此无需不够多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，青年运动就过于不够为重要了。

科讲授用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧气充裕有利于提高中枢神经系统的岗位效率，始终保持高度的重心。用脑时，需引人注意注重讲授习、岗位环境的水环境。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有数据都是通过细胞膜以电气流形式开展览会传送，而水是电气流传送的主要大众传媒。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯清水，有利于中枢神经系统运作。

想想舒缓的音乐，对中枢神经系统神经膜代谢十分稳定;与老朋友或者熟人聊天也可能会促进中枢神经系统的胚胎发育和体能训练中枢神经系统的基本功能;多自学多看报，不是用书来郊游等待时间，而是让你的中枢神经系统愈加多样化起来;判读周围的事物，并注意及时往中枢神经系统中储存数据，然后加以心灵，为人所知思维.

护理食品：根据有关数据分析，对中枢神经系统生长胚胎发育有重要关键作用的杂质主要有此表8种：脂肪、铁质、、糖、胺基酸、B人和胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，所含这8种杂质的进食都可算作是健脑进食。其中醒目的是这样一些食品：

⒈核桃。它所含不饱和脂肪酸，这种杂质能使脑的在结构上杂质完善，从而使人带有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但微量元素多样化，其健脑关键作用也大大优于哺乳动物果皮本身。因为哺乳动物内脏比果皮所含不够多的不饱和脂肪酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的铁质是糖类中高的，同时它还所含少量的B人和胆固醇，这些对中枢神经系统的胚胎发育很稳定。

还有一些进食如桂花、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑食品

常吃完可以健脑的进食，可以让你不够聪明。这些进食主要有：肉块、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、香辛料、骨髓、海胆等等。

多吃完肉块可以让孩童不够聪明，是大家都知道的。这是因为肉块所含胺基酸、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的消炎。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，滋补脑髓。海胆所含粗胺基酸、脂肪、铁质等所含，带有补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：中枢神经系统护理常思防衰。

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