20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有特地到了皮肤科处长周和蔼先生为我们神经系统在结构上!

一个大是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，皮肤科五病区(抑郁症中所心)处长。1994年起即投身皮肤科的临床医疗保健实习。1997年开始重点深入研究立体定向和动态皮肤科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，多年来受益了几千例患者的临床病症病患长处。在国家级杂志刊载专修术论文十余篇，参加编纂著作《手术专修文集：皮肤科卷》(第二)、《放射病患专修新科技展览》《神经核医专修》、《抑郁症外科专修》等。近年重点进行览伽玛刀病患抑郁症、外科手术(包括鳞状手术、颞叶海马手术、内层手术等)病患抑郁症，受益了非常丰富的长处。另外主要深入研究抑郁症中所风众说纷纭粥的有别于，在国外率先运用于脑电立体有别于关键技术，发挥作用 128 导脑电与影象融为一体关键技术。其中所深入研究难治性抑郁症粥有别于课题得到CERN(IAEA)资助。

太快丢下+篮球员：神经系统会更是聪明

“有规律的新陈代谢爱国运动和有一定技巧性的繁复爱国运动相结合，能充分发挥练习神经系统的关键作用。”深入研究医务人员说道，有规律的新陈代谢爱国运动包括太快丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉快，周遭失眠的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低高强度新陈代谢爱国运动，16都于，以此前从没爱国运动的人入睡时长会缩短一半，总生理时长会延长1天内，这能减少脑部与智力、视线等认知动态有关的化专修固体水平，从而提升认知动态。坚持有有规律的新陈代谢爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”飞舞，好创造力源源不绝。

有一定技巧性的繁复爱国运动，包括球类、舞蹈、美声蹈等，它们必须身体多个部位各派系适时，有利于练习神经系统的控制力。在进行这些爱国运动时，常常必须用脑理性，例如棒球手在投球时必须理性如何运用右手的上会手势投出各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要注入焦虑，一个内敛、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经系统大约内层紧密适时，眼、心、手各派系一致。

深入研究医务人员反驳，爱国运动还能降低血液循环，向神经系统四面八方地储藏二氧化碳和，保障脑线粒体良好的实习正常。普通人新闻记者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的正常。一般人因此必须更是多的二氧化碳和减少用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更是为重要了。

科专修用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有利于减少神经系统的实习效率，保持良好倾斜度的视线。用脑时，需特别注重专修习、实习环境的环境质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所受益的所有资讯都是通过线粒体以电路基本上进行截取，而水是电路截取的主要大众传播。所以，在读书或认真家教此前，先饮一至两杯清水，有利于神经系统运作。

再多舒缓的音乐，对神经系统神经线粒体激素甚为不利于;与同事或者陌生人聊天也会促进神经系统的退化和练习神经系统的动态;多读书多看报，不是教材来消遣时长，而是让你的神经系统更趋非常丰富上去;观察周围的事物，并注意及时往神经系统中所备份资讯，然后加以记忆，为人所知思维.

保健乳制品：根据有关深入研究，对神经系统生长退化有重要关键作用的固体主要有所列8种：三酸甘油酯、钙、、糖、RNA、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，蕴含这8种固体的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中所突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它蕴含不饱和三酸甘油酯酸，这种固体能使脑的在结构上固体齐备，从而使人兼具良好的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养非常丰富，其健脑关键作用也大幅度优于两栖动物茎叶本身。因为两栖动物内脏比茎叶内含更是多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊白糖。白糖中所所含的钙是甘油中所高的，同时它还内含少量的B族维生素，这些对神经系统的退化很不利于。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常肉可以健脑的蜂蜜，可以让你更是聪明。这些蜂蜜主要有：鱼头、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海带等等。

多肉鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含RNA、、维生素和大量磷，对补五脏，健脑自制有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中所清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海带内含粗RNA、三酸甘油酯、钙等成份，兼具补肾益精、健脑的功效恰当的走动原理：神经系统保健常思防衰。

注意：亚洲台文章版权归中所央电视台，并不代表亚洲台赞同其观点和对其可信度负责。如关的经典作品段落、版权和其它缺陷，特地尽太快与我们联系，我们将在第一时长删除段落!