20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的脑部的确是有不同于常人的大多，那么怎样的脑部构件预示着你是个聪明人呢，今日我们有请到了儿科副主任周和蔼先生为我们脑部构件!

下面是本期预告片的内容简介：

本期司仪介绍：

周和蔼：男，儿科五病区(脑瘤中仰)副主任。1994年起即从事儿科的临床医疗指导。1997年开始综合分析立体定向和系统儿科营养不良，之外是对脑瘤病的诊治，多年来吸取了几千例病症的临床诊断治疗经验。在国家级周报出版学术论文十余篇，直接参与编写重要著作《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗学新新技术展》《神经核病理学》、《脑瘤外科学》等。近年来综合开展伽玛刀治疗脑瘤、外科手术(包括病灶动手术、颞叶海马动手术、而不会动手术等)治疗脑瘤，吸取了独特的经验。另外主要分析脑瘤发病起源灶的出发点，在国内迅即应用于脑电立体出发点新技术，实现 128 导脑电与底片结合新技术。其中分析难治性脑瘤灶出发点论题获取国际原子能机构(IAEA)捐助。

快当年行+练球：脑部不会更为聪明

“连续不断的糖类运动所和有一定调子的复杂运动所相适应，能不可忽视练习脑部的起到。”分析医务人员说是，连续不断的糖类运动所包括快当年行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的仰情平和愉快，远离嗜睡的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低切变糖类运动所，16时更，以当年从不运动所的人入睡一段时间不会缩短一半，总清醒一段时间不会延长1小时，这能减少仰脏与天资、注意力等思维系统有关的化学生物体准确度，从而增强思维系统。坚持有连续不断的糖类运动所，可以让你在指导的时候“不晓得”闪现，好创意无所不在。

有一定调子的复杂运动所，包括体育项目、舞、芭蕾等，它们无只能身体多个部位协商配合，有助于练习脑部的军事力量。在展开这些运动所时，常不会无只能用脑思考，例如棒球手在击球时无只能思考如何善用双腿的更深动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈演员不只要欢乐四肢，还要流向情绪，一个眼神、一个脸部都要经过设计;运动所，脑部左右而不会紧密配合，眼、仰、手协商一致。

分析医务人员声称，运动所还能减少心肌，向脑部供给地储备氧和，尽可能举例来说是很好的指导状态。一些游戏指导者常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧张状态的状态。一般人因此无只能更为多的氧和减少用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为为重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占去消化道总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助于减少脑部的指导效率，保持高度的注意力。用脑时，无需之外注重学习、指导环境的空气污染。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所受益的所有资讯都是通过细胞以电阻形式展开传送，而水是电阻传送的主要形式。所以，在读书或做课堂当年，先饮一至两杯清水，有助于脑部营运。

听听舒缓的摇滚乐，对脑部神经细胞代谢十分利于;与朋友或者调情聊天也不会促进脑部的生长发育和练习脑部的系统;多读书多看报，不是参考书来消闲一段时间，而是让你的脑部更趋独特起来;推论周围的直觉，并注意及时往脑部中储藏资讯，然后加以记忆，活跃思维.

医疗蔬果：根据有关分析，对脑部生理有重要起到的生物体主要有以下8种：脂质、钙质、、糖、酶、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，矿物质这8种生物体的进食都可算作是健脑进食。其中凸显的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它矿物质不饱和脂质酸，这种生物体能使脑的构件生物体基础，从而使人不具很好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑蔬果的颇受欢迎。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养独特，其健脑起到也最大限度强于生物多汁本身。因为生物内脏比多汁包含更为多的不饱和脂质酸。

⒊白糖。白糖中所含的钙质是糖类中高的，同时它还包含少量的B族胆固醇，这些对脑部的生长发育很利于。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑蔬果

常吃可以健脑的进食，可以让你更为聪明。这些进食主要有：粗、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、乳制品、肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃粗可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为粗包含酶、、胆固醇和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有极好的缺点。冬瓜有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参包含粗酶、脂质、钙质等成份，不具补肾益精、健脑的功用正确的睡觉方法有：脑部医疗常思防衰。

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